Postanowiłem ostatnio zaczac zazywac efke z tse. CZytałem sporo postów o tym na forum. O tym co moze sie dziac w czasie zazywania. Jednakże nic sie u mnie nie dzieje po zazyciu. Zaczełem brac ECA od jeden tabletki tussi z tse -- nie odczulem na siłce kompletnie nic Nastepnego dnia wziełem 2 tabletki tussi + tse -- i również nic nie odczułem. [...]
[...] 3-4 razy w tygodniu. Weekend bieganie i może trening obwodowy. Mam 37 lat, dosyć mocno zbudowany, kiedy sporo trenowałem. Czy może ktoś podpowiedzieć jaka dieta i suplementy? Chodzi mi co jeść po treningu i czy brać białko przed snem. Po treningu posiłek i sen. Myślałem o BCAA, glutamine i proteinach. Może potem kreatyna. Z góry dzięki.
witam prosiłbym was o pomoc w ułożeniu diety otóż chciałbym zacząc brać odżywki ale potrzebna jest do tego dieta zeby efekt byl 100% moje obecne odzywianie sie sniadanie 10-11 4 kanapki (szynka+ser) czasem 3-4 kajzerki (zalezy ile mam lekcji) obiad 16-17 2-3 kotlety 2,3 ziemniaki 2-3 szklanki maślanki kolacja jak nie jestem glodny to nic jak [...]
Witam, mam dylemat poniewaz zdecydowalem sie na suplementacje kreatyna(1cykl)mono i teraz nie wiem czy lepsza jest hi-teca nutrion powder czy troche tansza sfd pure creatine co polecacie? Kolejna pytanie moje sie rozbija o to z czym ja brac? Slyszalem ze najlepiej z cukrami prostymi zamiast z woda.(czyli jakis sok?)Co polecacie konkretnie nazwe [...]
Witam, wiem, że mój wiek i wogóle, wiem, że nie podniośa tescia itp bo mam naturalnie wysoki ku granicym chodzi mi o poprawe samopoczucia, gdyż przy 12 trenignach tygodniowo po2-3godz kazdy mimo dobrej dietki duzo snu 10-12h odczuwam zmeczenie, tylko nie jest to zmeczenie ani fizyczne, ani psychiczne(w sensie ze brak ochoty na trening lub inne [...]
Mam 15 lat Chciałbym, żeby ktoś doradził mi jakie białko warto brać(szybkie efekty). Chodzę codziennie na siłownie, mam plan że np: w poniedziałek robię to.itd. Doradźcie mi co jeść i pić przed treningiem, a co po..? Myślałem o Trec - Isolite - 600g, polecacie ?
[...] męczę + ciężko z większymi ciężarami (w szczególności to dotyczy barków). Wcześniej nie brałem żadnych suplementów. Chciałbym zacząć suplementację kreatyną. Jaką kreatynę wybrać w moim przypadku i z czym ją brać? Co jest jeszcze dobre na szybki powrót do formy? Ważę 85 kg (trochę nadwagi jest), 175 cm wzrostu, dieta na razie 5 posiłkowa (czasami [...]
mam 18 lat i chodze na silownie od dwoch miesiecy 6 razy w tygodniuwczesniej tez chodzilem na silownie ale niesystematycznie biore teraz proteiny i chce zaczac kreatyne czy powiniennem ??????? moim goalem jest zrzucic tkane tluszczowa i nabrac miesni mam 180 cm i waze 80 kilo jesli chodzi o proteiny bire je po treningu 20 gram czy to nie [...]
CYKL wyglada następująco 1-4 metka 35mg ed 1-8 boldek 600mg ew 1-8 omka 750mg ew co na odblok doradzcie. Napewno wezne 36tab clomidu A i dobry cykl czy nie?? Z racji tego ze w grudniu wyjezdzam prawdopodobnie to cykl musi trwac 8tyg chyba ze cos sie zmieni to go przedluze do 12 tygodni kolega mi mowi ze szkoda takie srodki brac na tak krotki czas [...]
Chciałbym poprosić o rade...co teraz kupić, zastanawiałem sie nad NP. hmb olimpu(bo w tej chwili mam profi whey mass'a i chciałbym cos z tym brać), ale może wy coś poradzicie, bo już od czytania tych wszystkich postów mam jeden wielki mętlik w główie i niewiem co robić( jeszcze chciałem dodać że od trzech, czterech tygodni nic nie przychodzi mi w [...]
Witam cwicze 3,5msc na silce. Aktualnie 80kg, 177cm wzrostu,19 lat Jesli chodzi o cw na bicka wykonuje uginanie ramion ze sztanga oraz z hantelkami stojac. No i mam takie luzne pytanie bo moi koledzy sa w szoku ze robie 3x10 powtorzen z 15kg hantlami na bicka cwiczac ponad 3 miechy.(dodatkowo robie to na sam koniec treningu bo fbw cwicze) Nie [...]
Witam, Wyjasnilem juz sobie sprawe z ala, ale pozostala kwestja co kupic. Wybralem juz: Creapure Ultimate 300 gram 53,58 zl, GainFast Universal 2312 g 127,84 zl i ALA 200 mg 90 kaps. 33,50 zl (biore ALA, bo nie chcem brac glukozy). Co do tego dokupic ? Zostaje ~135-140 zl ...
chlopaki mam problem wlasciwie sprawe do ocenienia zawsze pilem proteina "Pro Complex" zjadlem juz 4 puszki po 5 funtow pucha efekty jakie sa to sa ale sa zadowalajace ale zauwarzylem ostatnio w sklepie "serious mass" tyle ze sklad jest bogaty w weglowodany(proporcje 50gb,251ww).Zawsze po proteinie musialem sie opychac makaronem i innymi ww [...]
Mam problem . Otoz chce pozbyc sie brzuszka ;) . Byl on kiedys nie widoczny ale teraz sie uwypuklil . ( wychodzi picie piwa i jedzenie nocne , heh) . Zaczolem chodzic na silownie . Codzien jezdze na rowerze . Zakupilem rowniez FATBURNERA firmy OLIMP - mam nadzieje ze pomoze mi zrzucic zbedne faldki i zmniejszyc wage . Teraz pytanie jaka diete [...]
Chcialbym sie zapytac ktory jest lepszy Nitrobolon czy nitrobolon II ??? i co do tego brac samo nitro czy jeszcze cos tzn. jakies mono,bialko czy cos...??? I niestety nie mam diety poniewaz pracuje na budowie i nie mam czasu cos zjesc... moze na diete jakies gainery czy cos?? co radzicie ???
Siema, chcialbym znac wasze opinie o tych spalaczach, szykuje sprzet na redukcje i nie wiem co wybrac, ktory z tych polecacie? -Hyperlean Fx7 (geranium i chyba yoha) -PES Alphamine -Diablos ECA FIRE (ten mi sie podoba:)) Chyba, ze macie lepsze propozycje?, dodam, ze ja poszukuje czegos dobrego, co bede mogl brac na zmiane z...... wiadomo ocb:) [...]
[...] 15 tyg trena 200 mg na 14 tyg i deki na 10 tyg i HCG mam 4 Amp po 5000j i mam zamiar wziąć co 5 tyg 5000 j rozłożone na 3 iniekcje tylko że po 15 tyg ostatnia Amp rozłożyć co 2 dni 500 j i 3 dni od ostatniej iniekcji zacząć brać clomid 1 tydzień po 100 mg i kolejne 2 po 50 mg czy jest to dobry sposób proszę o wypowiedź doświadczonych osób
Hey! Najpier o mnie. Mam 17 lat 180cm i obecnie waze 68kg wiec jak widac jestem tym czymsc bodajrze na e... ktory ciezko lapie mase. Cwicze jakies 1,5 roku z przerwami.Cykl zaczelem 2,5 temu. Wcinam sobie Weider Pure Creatine 250g + Dextroza Plus Vitalmax 630g ktora mi sie skonczyla i dokupilem sobie Carbo Opimpu 1kg. Mielam nic nie pisac o tym [...]
WItam. Mam pytanie co myslicie o 6 tyg cyklu na m drolu? Jest to moj 3 cykl na tym ph... 1,2 tydz 1tab 3,4 tydz 2tab 5,6 tydz 3tab. Co o tym myslicie? Chce zwiekszyc Efekty tego ph gdyż zauwazylem ze zaczyna on sie wkrecac w 4 tyg... 2 pytanie jak z odblokiem? Ile i przez ile brac? 1 tab clomid'u przez 12 dni starczy?
[...] pytanie czy wyniki badań są ok? Pct od ok 2 tyg (16 dni po ostatnim strzale) (dzień przed hcg test był jeszcze w normie) -4 strzały co 2 dni po 750 -3strzały co 2 dni po 500 -jutro 1 strzał 200uj i za 2 dni klolejny i wtedy koniec hcg W między czasie zacząłem brać 40mg tamoxa oto wyniki /SFD/2020/11/2/91105c4c3d87416eab4b6155ec0debfe.jpg
